แคตตาล็อกสินค้า
เลื่อนขึ้น
สินค้าทั้งหมด 141รายการ

กำลังมองหาไอเท็มเด็ด ๆ ที่ช่วยลดลดน้ำหนักและเสริมการออกกำลังกายแบบจัดเต็มอยู่ใช่ไหม Promark มีให้คุณเลือกมากมายแน่นอน พร้อมเคล็ดลับเด็ดที่ช่วยให้คุณมีหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ยาก อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ที่นี่

ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Pink #L)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−39%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Power Seventh Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Red #xl)
849 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−49%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415B Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Black #L) + สนับป้องกัน
1,274 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
ProMark สเก็ตบอร์ด 2 WAY 0318E รูปซามูไร สี Mix Color
990 บาท
Central
ไปที่ร้านค้า
−67%
Promark สกู๊ตเตอร์ 2 ล้อ พับเก็บได้ ล้อ 20cm Giant Wheels Scooter Front and Back Shocks with 4-locks 104x91cm, Max: 100kg.
1,954 บาท 6,000 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−26%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm(Green) แถมบอลโยะคะ 65 cm.
1,900 บาท 2,600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−46%
Promark สกู๊ตเตอร์อัลลอย์ 2 ล้อ Scooter Alloy (Red)
849 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−48%
Promark หมวกกันน็อค Premium Extreme Sports Helmet, Chin Buckle ( Made In Italy ) EPS Foam, Adjustable Size (Red)
999 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลมือ Soft Power Ball 60mm (ฺBlue)
159 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−43%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LEDSuper Slim Glass (Flower)
539 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−54%
Promark ลูกกลิ้งนวดตัวสปาแฟนซี Roller massage spa 2 ชิ้น
206 บาท 450 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−26%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm(Purple) แถมบอลโยคะ 65 cm.
1,900 บาท 2,600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−50%
Promark หมวกปั่นจักรยาน Cycle Helmet Thick Shell Red/Grey EPS Foam
590 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−43%
Promark ใยขัดผิวรูปบวบ 6 ชิ้น
270 บาท 480 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−56%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1 with Mode Change(Green)
690 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−50%
Promark Yoga mat เสื่อโยคะ 2 สี 6mm (Purple)
590 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−32%
Promark สเน็คบอร์ด Aluminum Snakeboard RipStick PU Wheels Abec-7 Bearings, Size: 80*23cm or 32*9 inch. Max:100kg
1,692 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−52%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Pink #xl) + สนับป้องกัน
1,189 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−39%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Pink #xl)
849 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−47%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LED Super SlimGlass (Purple)
499 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0416A Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Green #L) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−41%
Promark บอลรูปไข่ Soft Power Ball Egg Shape 50 mm (Blue)
116 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−43%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลสี่เหลี่ยม Digital Scale Mirror Finish PearlPaint (WHITE)
539 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark หมวกปั่นจักรยานมีไฟ Premium LED Cycle Helmet, Chin Buckle(Made In Italy,) EPS Foam, Adjustable Size (Pink)
1,490 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−27%
Promark บอลโดนัท Donut Jelly 80mm (orange)
189 บาท 259 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark สเก็ตบอร์ด Nickel Board 27" PU Wheels Abec-7 Bearings, Size: 69*19cm or 27*8 inch. Max:80kg
1,490 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark Promak Yoga mat เสื่อโยคะ คลาสสิก 6mm (Purple)
690 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−31%
Promark เครื่องชั่ง คละลาย Scale Mechanical Snowman (Blue1) 2 ชิ้น
315 บาท 460 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−27%
Promark บอลโดนัท Donut Jelly 80mm (Pink)
189 บาท 259 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−75%
Promark ถุงมือขัดตัว รุ่น 1637T 12 ชิ้น
233 บาท 960 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−35%
Promark บอลไลก้า Soft Power Ball Lycra 55mm (Green)
129 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−52%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Pink #L) + สนับป้องกัน
1,189 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−22%
Promark สกู๊ตเตอร์โครเมี่ยม Scooter Chromium 2 ล้อ (Green) ฟรีกุญแจDoraemon
690 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark สเก็ตบอร์ด Nickel Board 27" PU Wheels Abec-7 Bearings, Size: 69*19cm or 27*8 inch. Max:80kg
1,490 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−63%
Promark เสื่อโยคะ Yoga Mat Classic Style 6.mm, Size 172x61cm, Weight 1100grams+ Free Velcro Strap (Purple)
249 บาท 690 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark ไม้ตีกลองสแนร์มาร์ชชิ่ง รุ่น Txdc-50W (System Blue)
480 บาท 600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0416B Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Red #L) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−39%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0416B Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Red #L)
849 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1with Mode Change(Blue)
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−43%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลสี่เหลี่ยม Digital Scale Mirror Finish PearlPaint (BLUE)
539 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−48%
Promark หมวกกันน็อค Premium Extreme Sports Helmet, Chin Buckle ( Made In Italy ) EPS Foam, Adjustable Size (Black)
999 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−52%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Power Seventh Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Red #xl) + สนับป้องกัน
1,189 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Power Seventh Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Red #L) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−34%
Promark สกู๊ตเตอร์โคเมื่ยม 2 ล้อ Scooter Chromium (Green)
587 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 65cm (Pink)
399 บาท 499 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 80cm (Purple)
499 บาท 899 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−39%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Braman Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0416B Warranty 1 Year. เบอร์ 28-32 (Red #M)
849 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−29%
Promark เครื่องชั่ง คละลาย Scale Mechanical Snowman (Blue)
161 บาท 229 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−30%
Promark Yoga mat เสื่่อโยคะ 6mm 2 สี + 2เนื้อผ้า (Purple)
690 บาท 990 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark Promak Yoga mat เสื่อโยคะ คลาสสิก 6mm (Green)
690 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−47%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LED Super SlimGlass (Black)
499 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 65cm (Blue)
399 บาท 499 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−33%
Promark กระเป๋าไม้กลอง สีดำ
166 บาท 250 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−25%
Promark ไม้ตี รุ่น Tx5Bw (Made in Usa.)
450 บาท 600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark © ไม้กลอง 5A Hickory รุ่น LA Special (ไม้ตีกลองชุด)
280 บาท 350 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−22%
Promark สกู๊ตเตอร์โครเมี่ยม Scooter Chromium 2 ล้อ (Blue)
690 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−24%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm(Green)
1,900 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark Promak Yoga mat เสื่อโยคะ คลาสสิก 6mm (Purple)
690 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark Yoga Mat PVC 2face High density เสื่อโยคะ PVC 2 สีความหนาแนนสูง 6mm (Purple)
890 บาท 1,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark © ไม้กลอง 5B Hickory รุ่น LA Special (ไม้ตีกลองชุด)
280 บาท 350 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−32%
Promark สเน็คบอร์ด Aluminum Snakeboard RipStick PU Wheels Abec-7 Bearings, Size: 80*23cm or 32*9 inch. Max:100kg
1,692 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลมือ Soft Power Ball 60mm (Green)
159 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−31%
Promark เจลยืด บริหาร Puller Rope Silicon (Pink)
199 บาท 289 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−46%
Promark โรลเลอร์สไลด์ Roller Slide (Blue)
269 บาท 499 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−30%
Promark ใยสังเคราะห์ด้ามแฟนซี Fiber Scrub 4 ชิ้น
359 บาท 520 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−33%
Promark หมวกกันกระแทก Helmet (Green)
200 บาท 299 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope (Purple)
215 บาท 280 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แบบกลมDigital Scale LED +Temperature Thermometer Glass 33cm (Blue)
440 บาท 699 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark ฮูล่าฮูป Premium Hula Hoop 100.cm 1.2kg NBR Foam Coating
699 บาท 1,250 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−36%
Promark บล็อกลูกกลิ้งโยคะ Yoga Roller 90x15 cm (Blue)
1,890 บาท 2,990 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−18%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แบบกลม Digital Scale LED +Temperature Thermometer Glass 33cm
1,057 บาท 1,290 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1with Mode Change(Pink)
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−22%
Promark สกู๊ตเตอร์โครเมี่ยม Scooter Chromium 2 ล้อ (Red) ฟรีกุญแจDoraemon
690 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−71%
Promark ที่สูบลมมือ Hand Pump
169 บาท 590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope (Pink)
215 บาท 280 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์อัลลอย์ 2 ล้อ Scooter Alloy (Green) ฟรีพวงกุญแกDoraemon
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−31%
Promark เจลยืด บริหาร Puller Rope Silicon (Blue)
199 บาท 289 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลมือ Soft Power Ball 60mm (Pink)
159 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−39%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate Power Seventh Aluminium Tracks & Abec-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Red #L)
849 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark © ไม้กลอง 5A ระดับมืออาชีพ รุ่น Tx5Aw
480 บาท 600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−38%
Promark บอลมือทรงเหลื่ยม Jelly Hand Grip (Blue)
159 บาท 259 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−73%
Promark เรือยาง 2 ที่นั่ง Inflatable Boat 2Person (Yellow)(ใช้ได้ทั้งพายในน้ำและเก็บสิ่งของขณะน้ำท่วม)
599 บาท 2,290 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−63%
Promark เสื่อโยคะ Yoga Mat Classic Style 6.mm, Size 172x61cm, Weight 1100grams+ Free Velcro Strap (Blue)
249 บาท 690 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−47%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LEDSuper Slim Glass (Tree)
499 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark ชุดพยุงหลัง/ไหล่ Back Shaper (Skin Tone)
323 บาท 559 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark เครื่องชั่ง คละลาย Scale Mechanical SNOWMAN (Blue1)
179 บาท 299 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แบบกลมDigital Scale LED + TemperatureThermometer Glass 33cm แถมฟรีจานทวิสโดราเอมอน
405 บาท 699 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−50%
Promark Yoga mat เสื่อโยคะ 2 สี 6mm (Blue)
590 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−70%
Promark เข็มขัดพยุงหลัง Lifting Belt (Black)
269 บาท 899 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark หมวกปั่นจักรยานมีไฟ Premium LED Cycle Helmet, Chin Buckle(Made In Italy,) EPS Foam, Adjustable Size (Green)
1,490 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−38%
Promark บอลมือทรงเหลื่ยม Jelly Hand Grip (Pink)
159 บาท 259 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−16%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 80cm (Grey)
499 บาท 599 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−36%
Promark © ไม้กลอง 5A Hickory รุ่น LA Special (ไม้ตีกลองชุด)
246 บาท 390 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−46%
Promark สกู๊ตเตอร์ Kombat Style Scooter Alloy PU Wheels Abec-7 Bearings, Handle Height: 60 cm to 85 cm Max:100kg
849 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−54%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลDigital Scale LED + TemperatureThermometer Glass 33cm ฟรีเครื่องชั่่งเข็มคละลาย
449 บาท 990 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−33%
Promark กางเกงขาสั้น Slimming Girdle (Skin)
399 บาท 599 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope (Green)
215 บาท 280 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark ชุดพยุงหลัง/ไหล่ Back Shaper (White)
323 บาท 559 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−46%
Promark สกู๊ตเตอร์อัลลอย์ 2 ล้อ Scooter Alloy (Green)
849 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−26%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm (Purple)
1,900 บาท 2,600 บาท
Lazada

iPrice ประเทศไทย – นำเสนออุปกรณ์กระชับสัดส่วนมากมายจาก Promark

3 ประเภทการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบจัดเต็ม

ไม่ว่าใครก็อยากมีหุ่นผอมเพรียว และกระชับทุกสัดส่วนด้วยกันทั้งนั้น เพราะมันสามารถเสริมบุคลิกให้คุณได้ เป็นเหตุให้เรารวบรวมเทคนิคเด็ด ๆ ที่สามารถลดน้ำหนักและเพิ่มความกระชับของร่างกายให้คุณได้ง่าย ๆ ถึง 3 เทคนิคด้วยกัน ดังนี้

จานทวิส
เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่มักถูกมองข้าม ทั้ง ๆ ที่มันช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนให้คุณได้ง่าย ๆ แถมยังมีราคาถูกอีกต่างหาก จานทวิสจะมีให้เลือกใช้งาน 2 ขนาด คือ ขนาดเล็ก และขนาดใหญ่ ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ ยิ่งเพิ่มวงสวิงในการหมุนให้คุณได้เท่านั้น วิธีใช้ก็ง่าย ๆ เพียงยืนหมุนจานทวิสทุกวัน ๆ ละ 20-30 นาที เท่านี้ก็สามารถลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากเหงื่อที่ขับของเสียออกมาระหว่างหมุนได้แล้ว สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับต้นขาไปด้วยในตัว จานทวิสก็ช่วยคุณได้เช่นกัน เพียงระหว่างหมุนให้คุณย่อขาเล็กน้อยไปด้วยก็พอ
โยคะ
ถือเป็นการออกกำลังฮอตฮิตที่กำลังได้รับความนิยมถึงขนาดที่สถานฟิตเนสชื่อดังทั้งหลายเปิดคลาสให้ผู้ที่สนใจเข้าเรียนหลายคลาสเลยทีเดียว สำหรับมือใหม่ที่กำลังเริ่มเล่นโยคะ ก่อนอื่นคุณต้องทราบก่อนว่า โยคะเป็นกีฬาที่เล่นได้ทั้งร้อนและเย็น แม้แบบเย็นจะได้รับความนิยมกว่า เพราะผู้เล่นสามารถเล่นได้ชิล ๆ ในห้องปรับอากาศ แต่รู้หรือไม่ โยคะแบบร้อนต่างหากที่สามารถเห็นผลลัพท์ได้ดีกว่า เพราะร่างกายจะสามารถขับของเสียออกมาทางเหงื่อได้มากกว่าเมื่อเล่นอยู่ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงกว่า ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและไร้ไขมันส่วนเกินได้เร็วกว่าเดิม แม้จะเป็นกีฬาที่ดูเหมือนไม่มีอะไร เพียงนั่ง ๆ นอน ๆและทำท่าทางต่าง ๆ แต่ช่วงแรก ๆ คุณก็ต้องเสียเงินเข้าครอสอยู่นานทีเดียว เพื่อให้รู้ว่าโครงสร้างและองค์ประกอบของโยคะแท้จริงแล้วเป็นอย่างไร และเพราะอะไรการเล่นโยคะถึงทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้

กระโดดเชือก
ที่นอกจากจะช่วยออกกำลังกายเรียกเหงื่อและลดน้ำหนักได้ดีแล้วยังช่วงเพิ่มความสูงได้อีกต่างหาก เพราะการกระโดดจะช่วยปรับสรีระของเราให้เหยียดตรงขึ้น มากไปกว่านั้นกล้ามเนื้อช่วงหลัง กลางลำตัว และกล้ามเนื้อขายังยืดขยายขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นระหว่างกระโดดเชือกคุณต้องเหยียดร่างกายให้ตรงทุกสัดส่วนด้วยถึงจะได้ผลดีที่สุด สำหรับผู้ที่มีบุตรหลานและต้องการให้พวกเขาเติบโตมามีบุคลิกที่ดี มีความสูงไม่แพ้ใคร แนะนำให้กระโดดเชือกเป็นประจำทุกวัน ๆ ละประมาณ 15-20 นาที ก็เพียงพอแล้ว มากไปกว่าเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว การกระโดดเชือกยังมีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งได้รับการการันตีจากสถาบันวิจัยชื่อดังมาแล้ว หลัก ๆ แล้วจะมีอยู่ 5 อย่างที่สำคัญ ได้แก่ 1.ประสานการทำงานของสมองและอวัยวะต่าง ๆ เพราะระหว่างกระโดดเชือก สมาธิของคุณจะจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของเท้าให้ทำงานควบคู่กับสมองที่สั่งการมือให้หมุนเชือกไปด้วย จึงหมายความว่า หากคุณหมั่นกระโดดเชือกอยู่เป็นประจำทักษะเหล่านี้จะสามารถพัฒนาขึ้นได้เรื่อย ๆ 2.ช่วยพัฒนาสมอง เพราะระหว่างที่คุณกระโดดเชือกสมองทั้งซีกซ้ายและขวาจะทำงานไปด้วย เพื่อคอยจับจังหวะการกระโดด และหมุนเชือกให้สามัคคีกัน ซึ่งก็หมายถึงสมองจะถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วยนั่นเอง 3.ช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น เพราะระหว่างกระโดดเลือดลมจะสูบฉีดมากขึ้น แถมปอดยังขยายขึ้นอีกต่างหาก ควรกระโดดครั้งละไม่ต่ำกว่า 12-20 นาที และทำอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์จะได้ผลดีที่สุด 4.เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก เพราะการที่คุณกระโดดขึ้น-ลงข้อต่อของกระดูกต่าง ๆ ก็จะยืดหยุ่นตามไปด้วย แถมยังเรียกเหงื่อ พร้อมเผาผลาญพลังงานไปด้วยในตัวอีกต่างหาก และ 5.ปรับอารมณ์ ข้อนี้เป็นเทคนิคที่นักกีฬาใช้กัน โดยก่อนเล่นต้องกระโดดเชือกเพื่อวอร์มอัพร่างกาย และปรับสมาธิของผู้เล่นไปด้วยในตัว เนื่องจากระหว่างกระโดดเชือกสมองจะใจจดใจจ่ออยู่ที่ความสามัคคีของร่างกายจึงเหมือนเป็นการรวบรวมสมาธิไปในตัวนั่นเอง