แคตตาล็อกสินค้า
เลื่อนขึ้น
สินค้าทั้งหมด 149รายการ

กำลังมองหาไอเท็มเด็ด ๆ ที่ช่วยลดลดน้ำหนักและเสริมการออกกำลังกายแบบจัดเต็มอยู่ใช่ไหม Promark มีให้คุณเลือกมากมายแน่นอน พร้อมเคล็ดลับเด็ดที่ช่วยให้คุณมีหุ่นผอมเพรียวได้ไม่ยาก อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ที่นี่

ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415B Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Black #L)
949 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate POWER SEVENTH Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (RED #XL)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415B Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Black #L) + สนับป้องกัน
1,424 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Pink #L)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark PROMARK สกู๊ตเตอร์ 2 ล้อ ผู้ใหญ่ พับเก็บได้ Big Wheel 20 cm. PU Wheels ABEC-9 Bearings, Height: 86 cm. to 100 cm.
1,750 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−66%
Promark PROMARK Scooter สกู๊ตเตอร์ 2 ล้อ โช๊คหน้าและหลัง พับเก็บได้ ล้อ 20cm Max: 100kg.
1,990 บาท 6,000 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
ProMark สกู๊ตเตอร์ โปรมาร์ค () NEW 0317C
699 บาท
Big C

ให้คุณสนุกสนานกับการขับขี่ ที่ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณฝึกการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วทันใจอย่างเดียว แต่ยังช่วยในการออกกำลังกายอีกด้วย - เล่นบนพื้นเรียบทำจากวัสดุคงทนและแข็งแรงรับน้ำหนักได้มาก - มือจับแฮนด์ทั้ง 2 ข้างเท้าเหยียบแป้นและใช้เท้าอีกข้างถีบส่งความเร็ว - แอนด์จับกระชับมือไม่ลื่นขณะเล่น มีกระดิ่งให้สัญญาณและเบรคล้อหลัง - วัสดุผลิตจากอัลลอย จึงไม่ก่อให้เกิดสนิม - คอปรับได้ 3 ระดับและพับเก็บได้สะดวก มีน้ำหนักเบา - สะดวกในการพกพา

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate POWER SEVENTH Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (RED #L)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate POWER SEVENTH Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (RED #XL) + สนับป้องกัน
1,329 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์อัลลอย์ 2 ล้อ Scooter Alloy ลูกปืน Abec-7 + ล้อ PU มีไฟ(Green)
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−36%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลสี่เหลี่ยม Digital Scale Mirror Finish PearlPaint (BLUE)
599 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark Promark© ไม้กลอง 5A ระดับมืออาชีพ รุ่น TX5AW
480 บาท 600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark Yoga Mat PVC 2face HIGH density เสื่อโยคะ PVC 2 สีความหนาแนนสูง 6mm (Purple)
890 บาท 1,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−27%
Promark บล็อกลูกกลิ้งโยคะ Yoga Roller 90x15 cm
1,890 บาท 2,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−60%
Promark บาร์ ที่วิดพื้น Push Up Bar (Grey)
199 บาท 499 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−14%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope (Green)
239 บาท 280 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−57%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลสีดำลายดอกไม้
299 บาท 699 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0416A Warranty 1 Year. เบอร์ 28-32 (Green #M)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Pink #L) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−50%
Promark หมวกปั่นจักรยาน Cycle Helmet Thick Shell Red/Grey EPS Foam
590 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−22%
Promark สกู๊ตเตอร์โครเมี่ยม Scooter Chromium 2 ล้อ (Blue)
690 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−54%
Promark กระเป๋าใส่ไม้กลอง(สีดำ) ทรงกระบอก+สายสะพายในตัว ขนาดกระทัดรัดพกพาง่าย สะดวกในการจัดเก็บ
179 บาท 390 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−50%
Promark Yoga mat เสื่อโยคะ 2 สี 6mm (Blue)
590 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate POWER SEVENTH Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415A Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (RED #L) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark PROMARK สเก็ตบอร์ด Nickel Board 27" PU Wheels ABEC-7 Bearings, Size: 69*19cm or 27*8 inch. Max:80kg
1,490 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0416A Warranty 1 Year. เบอร์ 33-36 (Green #L)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−22%
Promark สกู๊ตเตอร์โครเมี่ยม Scooter Chromium 2 ล้อ (Green) ฟรีพวงกุญแจ Doraemon
690 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−25%
Promark ไม้ตี รุ่น TX5BW (Made in USA.)
450 บาท 600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−47%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LED Super SlimGlass (Black)
499 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−42%
Promark Promak Yoga mat เสื่อโยคะ คลาสสิก 6mm (Green)
690 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−71%
Promark PROMARK เสื่อโยคะ Yoga Mat Classic Style 6.mm, Size 172x61cm, Weight 1100grams+ FREE Velcro Strap (Purple)
198 บาท 690 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−5%
Promark ไม้ตี รุ่น TX5BW
379 บาท 400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−30%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แบบกลมDigital Scale LED +Temperature Thermometer Glass 33cm (Blue)
489 บาท 699 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark PROMARK สกู๊ตเตอร์ Kombat Scooter Alloy PU Wheels Max:100kg
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−26%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm(Green) แถมบอลโยะคะ 65 cm.
1,900 บาท 2,600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−30%
Promark กระเป๋าไม้กลอง สีดำ
175 บาท 250 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−14%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope (Purple)
239 บาท 280 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−54%
Promark Yoga mat เสื่อโยคะ 6mm (Purple)
590 บาท 1,290 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−19%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope Blue & Purple
450 บาท 560 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลมือ Soft Power Ball 60mm (Pink)
159 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−36%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลสี่เหลี่ยม Digital Scale Mirror Finish PearlPaint (WHITE)
599 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−36%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LED Super SlimGlass (Blue)
599 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark เครื่องชั่ง คละลาย Scale Mechanical SNOWMAN (Blue1)
179 บาท 299 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark Promark© ไม้กลอง 5B Hickory รุ่น LA Special (ไม้ตีกลองชุด)
280 บาท 350 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−33%
Promark หมวกกันกระแทก Helmet
200 บาท 299 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark Promark© ไม้กลอง 5B ระดับมืออาชีพ รุ่น TX5BW
480 บาท 600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์อัลลอย์ 2 ล้อ Scooter Alloy (Green) ฟรีพวงกุญแก Doraemon
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark PROMARK สกู๊ตเตอร์ Kombat Scooter Alloy PU Wheels Max:100kg
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−50%
Promark Yoga mat เสื่อโยคะ 2 สี 6mm (Purple)
590 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−18%
Promark ไม้ตีกลองชุด 4 คู่ รุ่น TX5BW ฟรี กระเป๋าไม้กลองชุด
1,788 บาท 2,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−60%
Promark PROMARK ฮูล่าฮูป Premium Hula Hoop 100.cm 1.2kg NBR Foam Coating
499 บาท 1,250 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−48%
Promark PROMARK หมวกกันน็อค Premium EXTREME SPORTS HELMET, Chin Buckle ( Made In Italy ) EPS Foam, Adjustable Size (Blue)
999 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−28%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Pink #XL)
999 บาท 1,400 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1with Mode Change(Blue)
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1with Mode Change(Pink)
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−26%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm (Purple)
1,900 บาท 2,600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ตPremium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0416A Warranty 1 Year. เบอร์ 28-32 (Green #M) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−24%
Promark ไม้ตีกลองชุด รุ่น TX7AW
379 บาท 500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0416B Warranty 1 Year. เบอร์ 28-32 (RED #M) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−72%
Promark เสื่อโยคะหน้า Pu Yoga Mat Taiwan PU Extra! Grip + High water absorb
690 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark เครื่องชั่ง คละลาย Scale Mechanical SNOWMAN (Blue1) 2 ชิ้น
350 บาท 460 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark PROMARK สกู๊ตเตอร์ Kombat Scooter Alloy PU Wheels Max:100kg
999 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−48%
Promark PROMARK หมวกกันน็อค Premium EXTREME SPORTS HELMET, Chin Buckle ( Made In Italy ) EPS Foam, Adjustable Size (RED)
999 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark PROMARK สเน็คบอร์ด Aluminum Snakeboard RipStick PU Wheels ABEC-7 Bearings, Size: 80*23cm or 32*9 inch. Max:100kg
1,990 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−66%
Promark ที่สูบลมมือ HAND PUMP
199 บาท 590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−31%
Promark เจลยืด บริหาร Puller Rope Silicon (Pink)
199 บาท 289 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−36%
Promark เครื่องชั่งดิจิตอลลายแฟนซี 4 เหลี่ยม Digital Scale LEDSuper Slim Glass (Flower)
599 บาท 950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−33%
Promark Promark© ไม้กลอง 5A Hickory รุ่น LA Special (ไม้ตีกลองชุด)
259 บาท 390 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−16%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 80cm (Red)
499 บาท 599 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−40%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415B Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Black #XL) + สนับป้องกัน
1,499 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
Promark โรลเลอร์สไลด์ Roller Slide (Blue)
690 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−24%
Promark เวฟบอร์ด Snake board Eyes / Phoenix 31.5*8 นิ้ว, PP/ABS body Steel Torque-Bar, ลูกปืน ABEC-7, ล้อ PU มีไฟ, Max 80kg
1,890 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−44%
Promark รองเท้าอินไลน์สเก็ต Premium Inline Skate BRAMAN Aluminium Tracks & ABEC-7 Wheels with Lights 0415C Warranty 1 Year. เบอร์ 37-44 (Pink #XL) + สนับป้องกัน
1,399 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−23%
Promark ไม้ตี รุ่น TX5BW
450 บาท 590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−66%
Promark PROMARK Scooter สกู๊ตเตอร์ 2 ล้อ โช๊คหน้าและหลัง พับเก็บได้ ล้อ 20cm Max: 100kg.
1,990 บาท 6,000 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−73%
Promark เรือยาง 2 ที่นั่ง Inflatable Boat 2Person (Yellow) (ใช้ได้ทั้งพายในน้ำและเก็บสิ่งของขณะน้ำท่วม)
599 บาท 2,290 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−26%
Promark Yoga Mat Natural Rubber เสื่อโยคะยางพาราธรรมชาติ 100% 5mm(Purple) แถมบอลโยคะ 65 cm.
1,900 บาท 2,600 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−14%
Promark จานทวิส มีเชือก Twister with Rope (Pink)
239 บาท 280 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−33%
Promark กางเกงขาสั้น Slimming Girdle (Skin)
399 บาท 599 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−48%
Promark PROMARK หมวกปั่นจักรยานมีไฟ Premium LED Cycle Helmet, Chin Buckle (Made In Italy,) EPS Foam, Adjustable Size (Green)
999 บาท 1,950 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−16%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 80cm (Blue)
499 บาท 599 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark PROMARK สเน็คบอร์ด Aluminum Snakeboard RipStick PU Wheels ABEC-7 Bearings, Size: 80*23cm or 32*9 inch. Max:100kg
1,990 บาท 2,500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−22%
Promark สกู๊ตเตอร์โครเมี่ยม Scooter Chromium 2 ล้อ (Green)
690 บาท 890 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−35%
Promark บอลรูปไข่ Soft Power Ball Egg Shape 50 mm (Blue)
129 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−27%
Promark บอลโดนัท Donut Jelly 80mm (orange)
189 บาท 259 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−35%
Promark บอลรูปไข่ Soft Power Ball Egg Shape 50 mm (Red)
129 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−31%
Promark เจลยืด บริหาร Puller Rope Silicon (Blue)
199 บาท 289 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−56%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1 with Mode Change(Green)
690 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−18%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แบบกลม Digital Scale LED +Temperature Thermometer Glass 33cm
1,057 บาท 1,290 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−38%
Promark บอลมือทรงเหลื่ยม Jelly Hand Grip (Pink)
159 บาท 259 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−49%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลDigital Scale LED + Temperature Thermometer Glass 33cm ฟรีเครื่องชั่่งเข็มคละลาย
499 บาท 990 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−20%
Promark บอลโยคะ Yoga Ball 65cm (Pink)
399 บาท 499 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−35%
Promark บอลไลก้า Soft Power Ball Lycra 55mm (Green)
129 บาท 199 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−24%
Promark ไม้ตีกลองชุด รุ่น TX2BW
379 บาท 500 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−35%
Promark เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล แบบกลมDigital Scale LED + TemperatureThermometer Glass 33cm แถมฟรีจานทวิสโดราเอมอน
450 บาท 699 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−18%
Promark ไม้ตีกลองชุด 4 คู่ รุ่น TX5AW ฟรีกระเป๋าใส่ไม้กลองชุด
1,788 บาท 2,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
ProMark สเก็ตบอร์ด 2 WAY 0318E รูปซามูไร สี Mix Color
990 บาท
Central

*โลดแล่นไปอย่างอิสระด้วยสเก็ตบอร์ด จาก Promark ให้คุณสนุกและปลดปล่อยความสนุกออกในสไตล์คุณ ไม่ว่าจะมือใหม่หรือเซียนสเก็ตบอร์ด* * แผ่นบอร์ดผลิตจากไม้เมเปิล * รองรับน้ำหนักผู้เล่นสูงสุด 150 กิโลกรัม * Truck ผลิตจากอะลูมิเนียมอัลลอย * พื้นบอร์ดเป

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม
ไปที่ร้านค้า
−41%
Promark Promak Yoga mat เสื่อโยคะ คลาสสิก 6mm (Green)
699 บาท 1,200 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−56%
Promark สกู๊ตเตอร์ 3 ล้อ 2 in 1 Scooter & Balance Bike 2 in 1 with Mode Change(Blue)
690 บาท 1,590 บาท
Lazada
ไปที่ร้านค้า
−37%
Promark PROMARK สกู๊ตเตอร์ Kombat Scooter Alloy PU Wheels Max:100kg
999 บาท 1,590 บาท
Lazada

iPrice ประเทศไทย – นำเสนออุปกรณ์กระชับสัดส่วนมากมายจาก Promark

3 ประเภทการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้แบบจัดเต็ม

ไม่ว่าใครก็อยากมีหุ่นผอมเพรียว และกระชับทุกสัดส่วนด้วยกันทั้งนั้น เพราะมันสามารถเสริมบุคลิกให้คุณได้ เป็นเหตุให้เรารวบรวมเทคนิคเด็ด ๆ ที่สามารถลดน้ำหนักและเพิ่มความกระชับของร่างกายให้คุณได้ง่าย ๆ ถึง 3 เทคนิคด้วยกัน ดังนี้

จานทวิส
เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่มักถูกมองข้าม ทั้ง ๆ ที่มันช่วยลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนให้คุณได้ง่าย ๆ แถมยังมีราคาถูกอีกต่างหาก จานทวิสจะมีให้เลือกใช้งาน 2 ขนาด คือ ขนาดเล็ก และขนาดใหญ่ ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ ยิ่งเพิ่มวงสวิงในการหมุนให้คุณได้เท่านั้น วิธีใช้ก็ง่าย ๆ เพียงยืนหมุนจานทวิสทุกวัน ๆ ละ 20-30 นาที เท่านี้ก็สามารถลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง และยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งจากเหงื่อที่ขับของเสียออกมาระหว่างหมุนได้แล้ว สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับต้นขาไปด้วยในตัว จานทวิสก็ช่วยคุณได้เช่นกัน เพียงระหว่างหมุนให้คุณย่อขาเล็กน้อยไปด้วยก็พอ
โยคะ
ถือเป็นการออกกำลังฮอตฮิตที่กำลังได้รับความนิยมถึงขนาดที่สถานฟิตเนสชื่อดังทั้งหลายเปิดคลาสให้ผู้ที่สนใจเข้าเรียนหลายคลาสเลยทีเดียว สำหรับมือใหม่ที่กำลังเริ่มเล่นโยคะ ก่อนอื่นคุณต้องทราบก่อนว่า โยคะเป็นกีฬาที่เล่นได้ทั้งร้อนและเย็น แม้แบบเย็นจะได้รับความนิยมกว่า เพราะผู้เล่นสามารถเล่นได้ชิล ๆ ในห้องปรับอากาศ แต่รู้หรือไม่ โยคะแบบร้อนต่างหากที่สามารถเห็นผลลัพท์ได้ดีกว่า เพราะร่างกายจะสามารถขับของเสียออกมาทางเหงื่อได้มากกว่าเมื่อเล่นอยู่ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูงกว่า ทำให้กล้ามเนื้อกระชับและไร้ไขมันส่วนเกินได้เร็วกว่าเดิม แม้จะเป็นกีฬาที่ดูเหมือนไม่มีอะไร เพียงนั่ง ๆ นอน ๆและทำท่าทางต่าง ๆ แต่ช่วงแรก ๆ คุณก็ต้องเสียเงินเข้าครอสอยู่นานทีเดียว เพื่อให้รู้ว่าโครงสร้างและองค์ประกอบของโยคะแท้จริงแล้วเป็นอย่างไร และเพราะอะไรการเล่นโยคะถึงทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้

กระโดดเชือก
ที่นอกจากจะช่วยออกกำลังกายเรียกเหงื่อและลดน้ำหนักได้ดีแล้วยังช่วงเพิ่มความสูงได้อีกต่างหาก เพราะการกระโดดจะช่วยปรับสรีระของเราให้เหยียดตรงขึ้น มากไปกว่านั้นกล้ามเนื้อช่วงหลัง กลางลำตัว และกล้ามเนื้อขายังยืดขยายขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นระหว่างกระโดดเชือกคุณต้องเหยียดร่างกายให้ตรงทุกสัดส่วนด้วยถึงจะได้ผลดีที่สุด สำหรับผู้ที่มีบุตรหลานและต้องการให้พวกเขาเติบโตมามีบุคลิกที่ดี มีความสูงไม่แพ้ใคร แนะนำให้กระโดดเชือกเป็นประจำทุกวัน ๆ ละประมาณ 15-20 นาที ก็เพียงพอแล้ว มากไปกว่าเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว การกระโดดเชือกยังมีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งได้รับการการันตีจากสถาบันวิจัยชื่อดังมาแล้ว หลัก ๆ แล้วจะมีอยู่ 5 อย่างที่สำคัญ ได้แก่ 1.ประสานการทำงานของสมองและอวัยวะต่าง ๆ เพราะระหว่างกระโดดเชือก สมาธิของคุณจะจดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของเท้าให้ทำงานควบคู่กับสมองที่สั่งการมือให้หมุนเชือกไปด้วย จึงหมายความว่า หากคุณหมั่นกระโดดเชือกอยู่เป็นประจำทักษะเหล่านี้จะสามารถพัฒนาขึ้นได้เรื่อย ๆ 2.ช่วยพัฒนาสมอง เพราะระหว่างที่คุณกระโดดเชือกสมองทั้งซีกซ้ายและขวาจะทำงานไปด้วย เพื่อคอยจับจังหวะการกระโดด และหมุนเชือกให้สามัคคีกัน ซึ่งก็หมายถึงสมองจะถูกพัฒนาให้มีประสิทธิภาพขึ้นด้วยนั่นเอง 3.ช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น เพราะระหว่างกระโดดเลือดลมจะสูบฉีดมากขึ้น แถมปอดยังขยายขึ้นอีกต่างหาก ควรกระโดดครั้งละไม่ต่ำกว่า 12-20 นาที และทำอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์จะได้ผลดีที่สุด 4.เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก เพราะการที่คุณกระโดดขึ้น-ลงข้อต่อของกระดูกต่าง ๆ ก็จะยืดหยุ่นตามไปด้วย แถมยังเรียกเหงื่อ พร้อมเผาผลาญพลังงานไปด้วยในตัวอีกต่างหาก และ 5.ปรับอารมณ์ ข้อนี้เป็นเทคนิคที่นักกีฬาใช้กัน โดยก่อนเล่นต้องกระโดดเชือกเพื่อวอร์มอัพร่างกาย และปรับสมาธิของผู้เล่นไปด้วยในตัว เนื่องจากระหว่างกระโดดเชือกสมองจะใจจดใจจ่ออยู่ที่ความสามัคคีของร่างกายจึงเหมือนเป็นการรวบรวมสมาธิไปในตัวนั่นเอง