เป็นที่รู้กันดีว่าในยุคนี้ เราหันมารักสุขภาพและออกกำลังกายกันมากขึ้น แล้ว กับสายรัดข้อมือ ก็เป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพยอดนิยม ส่วน Fitbit ก็เป็นแบรนด์ชื่อดังที่มีสายรัดข้อมือให้เลือกเพียบ แต่คำถามคือ เจ้าอุปกรณ์นี้จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นจริงหรือเปล่า และรู้ไหมว่าสายรัดข้อมือหรือที่เรียกกันว่า Fitness Tracker และ Fitness Band นั้นฮิตกันมาก ๆ ในอเมริกา ไม่ว่าจะเดินไปที่ไหนก็ต้องมีคนใส่เจ้าสายรัดข้อมือนี้ บางบริษัทถึงกับแจกฟรีให้พนักงานเพื่อส่งเสริมการดูแลสุขภาพ ส่วนโรงเรียนก็ใช้ในวิชาพละศึกษาด้วย
สายรัดข้อมือ Fitbit ตัวช่วยดูแลสุขภาพที่ใครเลือกใช้นั้น ดีต่อตัวเราจริง ๆ หรือเปล่า
ทั้งของ Fitbit และแบรนด์อื่น ๆ นั้นไม่เพียงแต่เป็นที่นิยมในอเมริกาเท่านั้นนะ แต่ยังมีกระแสตอบรับมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศไทยของเรา เนื่องจากชาวไทยอย่างเรา ๆ ก็หันมารักสุขภาพและออกกำลังกายเหมือนกัน แล้วก็เลือกสายรัดข้อมือนี่แหละมาเป็นผู้ช่วยบันทึกสถิติ แจ้งเตือน และเก็บข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของเราในแต่ละวัน เริ่มตั้งแต่จำนวนก้าวเดิน, ระยะทาง, ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ, การพักผ่อนนอนหลับ แล้วก็ยังมีฟังก์ชันเด็ด ๆ อีกมากมาย แต่สำหรับเหล่าคนรักสุขภาพมือใหม่ที่เริ่มลังเลว่าจะใช้หรือไม่ใช้สายรัดข้อมือดี และไม่รู้ว่าอุปกรณ์ชิ้นนี้จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นหรือเปล่านั้น ที่จริงแล้วอยู่ที่เราใช้ประโยชน์ยังไงมากกว่า
- ความแม่นยำ
- หากจะถามว่าสายรัดข้อมือนั้นมีความแม่นยำแค่ไหน ก็อาจจะไม่ถึง 100% แต่ก็ไม่ได้แย่ถึงขั้นติดตามข้อมูลและสถิติเกี่ยวกับสุขภาพไม่ได้ เพราะตัวสายรัดมีมาตรความเร่งหรือตัววัดที่ทำการตรวจจับทุกความเคลื่อนไหวของเราซึ่งก็รวมถึงจำนวนก้าวเดินด้วย ทั้งยังมีการรายงานการศึกษาจาก Tufts University’s Health & Nutrition Letter เกี่ยวกับความแม่นยำของสายรัดข้อมือว่ามีเพียง 10 – 20% เท่านั้น ทำให้เมื่อใส่สายรัดข้อมือขณะทำงานบ้านอย่างล้างจาน กวาดบ้าน ถูพื้น หรือทำสวน สายรัดข้อมือก็อาจจะตรวจจับความเคลื่อนไหวได้ไม่ครบบ้าง แต่นี่ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับคนรักสุขภาพแม้แต่น้อยเลย จริงไหม
- เป็นโค้ชเสมือนจริง
- แม้ว่าสายรัดข้อมือจะนับจำนวนก้าวเดินผิดพลาดไปบ้าง แต่เมื่อบันทึกข้อมูลสุขภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็มีประโยชน์และช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ยิ่งเป็นข้อมูลที่ตัวสายรัดบันทึกไว้อย่างจำนวนก้าวเดิน, ระยะวิ่ง, อัตราการเต้นของหัวใจ, ปริมาณแคลลอรี่ และการนอนหลับพักผ่อนนั้น ก็จะช่วยให้เรารู้เกณฑ์ตัวเองแล้วก็นำไปพัฒนาศักยภาพของตัวเองต่อไป
โดยรวมก็คือ แม้จะมีรายงานการศึกษาจาก Tufts University’s Health & Nutrition Letter ว่าเป็นอุปกรณ์ดูแลสุขภาพที่ไม่แม่นยำถึง 100% หรือให้ข้อมูลตรงเป๊ะ แต่ไอเดียก็ไม่ได้อยู่ตรงนั้น เพราะสายรัดช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้จริง โดยเราสามารถนำข้อมูลที่ได้คร่าว ๆ มาเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพได้ ขอแค่ตั้งใจที่จะหันมาดูแลตัวเองจริง ๆ ก็พอแล้ว เพราะอย่างการศึกษาของ Harvard Women’s Health Watch หลายกรณีเกี่ยวกับผู้หญิงวัย 50 ขึ้นไป พบว่าคนที่ใส่สายรัดข้อมือสามารถทำกิจกรรมได้นานกว่า ดังนั้น หากใครที่คิดจะดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ถ้าจะมีสายรัดข้อมือสักอันก็ไม่เสียหายอะไร