สายรัดมือ Fitbit ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นจริงไหม?

Honey P

เป็นที่รู้กันดีว่าในยุคนี้ เราหันมารักสุขภาพและออกกำลังกายกันมากขึ้น แล้ว กับสายรัดข้อมือ ก็เป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพยอดนิยม ส่วน Fitbit ก็เป็นแบรนด์ชื่อดังที่มีสายรัดข้อมือให้เลือกเพียบ แต่คำถามคือ เจ้าอุปกรณ์นี้จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นจริงหรือเปล่า และรู้ไหมว่าสายรัดข้อมือหรือที่เรียกกันว่า Fitness Tracker และ Fitness Band นั้นฮิตกันมาก ๆ ในอเมริกา ไม่ว่าจะเดินไปที่ไหนก็ต้องมีคนใส่เจ้าสายรัดข้อมือนี้ บางบริษัทถึงกับแจกฟรีให้พนักงานเพื่อส่งเสริมการดูแลสุขภาพ ส่วนโรงเรียนก็ใช้ในวิชาพละศึกษาด้วย

สายรัดข้อมือ Fitbit ตัวช่วยดูแลสุขภาพที่ใครเลือกใช้นั้น ดีต่อตัวเราจริง ๆ หรือเปล่า

ทั้งของ Fitbit และแบรนด์อื่น ๆ นั้นไม่เพียงแต่เป็นที่นิยมในอเมริกาเท่านั้นนะ แต่ยังมีกระแสตอบรับมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศไทยของเรา เนื่องจากชาวไทยอย่างเรา ๆ ก็หันมารักสุขภาพและออกกำลังกายเหมือนกัน แล้วก็เลือกสายรัดข้อมือนี่แหละมาเป็นผู้ช่วยบันทึกสถิติ แจ้งเตือน และเก็บข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของเราในแต่ละวัน เริ่มตั้งแต่จำนวนก้าวเดิน, ระยะทาง, ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ, การพักผ่อนนอนหลับ แล้วก็ยังมีฟังก์ชันเด็ด ๆ อีกมากมาย แต่สำหรับเหล่าคนรักสุขภาพมือใหม่ที่เริ่มลังเลว่าจะใช้หรือไม่ใช้สายรัดข้อมือดี และไม่รู้ว่าอุปกรณ์ชิ้นนี้จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นหรือเปล่านั้น ที่จริงแล้วอยู่ที่เราใช้ประโยชน์ยังไงมากกว่า

ความแม่นยำ
หากจะถามว่าสายรัดข้อมือนั้นมีความแม่นยำแค่ไหน ก็อาจจะไม่ถึง 100% แต่ก็ไม่ได้แย่ถึงขั้นติดตามข้อมูลและสถิติเกี่ยวกับสุขภาพไม่ได้ เพราะตัวสายรัดมีมาตรความเร่งหรือตัววัดที่ทำการตรวจจับทุกความเคลื่อนไหวของเราซึ่งก็รวมถึงจำนวนก้าวเดินด้วย ทั้งยังมีการรายงานการศึกษาจาก Tufts University’s Health & Nutrition Letter เกี่ยวกับความแม่นยำของสายรัดข้อมือว่ามีเพียง 10 – 20% เท่านั้น ทำให้เมื่อใส่สายรัดข้อมือขณะทำงานบ้านอย่างล้างจาน กวาดบ้าน ถูพื้น หรือทำสวน สายรัดข้อมือก็อาจจะตรวจจับความเคลื่อนไหวได้ไม่ครบบ้าง แต่นี่ก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคสำหรับคนรักสุขภาพแม้แต่น้อยเลย จริงไหม
เป็นโค้ชเสมือนจริง
แม้ว่าสายรัดข้อมือจะนับจำนวนก้าวเดินผิดพลาดไปบ้าง แต่เมื่อบันทึกข้อมูลสุขภาพในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ก็มีประโยชน์และช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ยิ่งเป็นข้อมูลที่ตัวสายรัดบันทึกไว้อย่างจำนวนก้าวเดิน, ระยะวิ่ง, อัตราการเต้นของหัวใจ, ปริมาณแคลลอรี่ และการนอนหลับพักผ่อนนั้น ก็จะช่วยให้เรารู้เกณฑ์ตัวเองแล้วก็นำไปพัฒนาศักยภาพของตัวเองต่อไป

โดยรวมก็คือ แม้จะมีรายงานการศึกษาจาก Tufts University’s Health & Nutrition Letter ว่าเป็นอุปกรณ์ดูแลสุขภาพที่ไม่แม่นยำถึง 100% หรือให้ข้อมูลตรงเป๊ะ แต่ไอเดียก็ไม่ได้อยู่ตรงนั้น เพราะสายรัดช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้จริง โดยเราสามารถนำข้อมูลที่ได้คร่าว ๆ มาเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพได้ ขอแค่ตั้งใจที่จะหันมาดูแลตัวเองจริง ๆ ก็พอแล้ว เพราะอย่างการศึกษาของ Harvard Women’s Health Watch หลายกรณีเกี่ยวกับผู้หญิงวัย 50 ขึ้นไป พบว่าคนที่ใส่สายรัดข้อมือสามารถทำกิจกรรมได้นานกว่า ดังนั้น หากใครที่คิดจะดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ถ้าจะมีสายรัดข้อมือสักอันก็ไม่เสียหายอะไร

Fitbit Versa 2 6,490 บาท Fitbit Versa 2, 3.55 ซม. (1.4 นิ้ว), AMOLED, หน้าจอสัมผัส, Wi-Fi, 38 กรัม
Fitbit Charge 2 2,200 บาท Fitbit Charge 2, เครื่องติดตามการทำกิจกรรมแบบรัดข้อมือ, OLED, กันน้ำ
Fitbit Ionic 4,056 บาท
Fitbit Inspire HR 2,300 บาท Fitbit Inspire HR, เครื่องติดตามการทำกิจกรรมแบบรัดข้อมือ, OLED, กันน้ำ, ดำ
Fitbit Versa Lite 4,790 บาท Fitbit Versa Lite, 3.4 ซม. (1.34 นิ้ว), LCD, หน้าจอสัมผัส
Fitbit Charge 3 6,990 บาท Fitbit Charge 3, เครื่องติดตามการทำกิจกรรมแบบรัดข้อมือ, OLED, กันน้ำ, สีฟ้า, เทา
Fitbit Alta 4,004 บาท Fitbit Alta, เครื่องติดตามการทำกิจกรรมแบบรัดข้อมือ, OLED, กันน้ำ
Fitbit Charge 4,590 บาท Fitbit Charge, เครื่องติดตามการทำกิจกรรมแบบรัดข้อมือ, OLED, กันน้ำ
Fitbit Blaze 5,390 บาท Fitbit Blaze, ป้องกันน้ำกระเด็นใส่, กันน้ำ, LCD, ลิเธียมโพลีเมอร์ (LiPo), 120 ชม.
Fitbit Surge 9,490 บาท Fitbit Surge, ดำ, LCD, ลิเธียมโพลีเมอร์ (LiPo), 7 วัน, 34 มม.
Fitbit Charge 2 ดำ 6,390 บาท
Fitbit Charge HR 3,500 บาท Fitbit Charge HR, เครื่องติดตามการทำกิจกรรมแบบรัดข้อมือ, OLED, กันน้ำ, ดำ
Fitbit Charge 2 น้ำเงิน 2,200 บาท
Fitbit Ionic ส้ม 6,490 บาท
Fitbit Charge 2 ม่วง 7,490 บาท

ความคิดเห็นจากผู้ใช้งาน