การสวม “รองเท้าส้นสูง” เมื่อตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่ ?

Kanitta Sasakul

จะใส่หรือไม่ใส่ “รองเท้าส้นสูง” นั้นเป็นคำถามใหญ่ในขณะที่คุณเริ่มตั้งครรภ์ การใส่รองเท้าส้นเตารีดระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่ ? หากคุณคุ้นเคยกับการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ คุณอาจพบว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะปล่อยวางกับความสูงเมื่อตั้งครรภ์

โดยทั่วไปแล้วการสวมรองเท้าส้นสูง แม้กระทั่งรองเท้าที่มีส้นกว้างและหนา มักไม่ใช่ความคิดที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น และรูปร่างและจุดศูนย์ถ่วงของคุณเปลี่ยนไป ทำให้คุณเดินไม่เหมือนเดิม และเดินอย่างมั่นคงน้อยลงเรื่อย ๆ นอกจากนี้ เส้นเอ็นมักจะคลายตัวในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงของข้อต่อและความเครียดของกล้ามเนื้อ

การหกล้มระหว่างตั้งครรภ์อาจทำร้ายคุณและลูกน้อยของคุณได้ ดังนั้น ควรคิดให้ดีก่อนเพิ่มความสูงให้กับท้องที่กำลังเติบโต หากคุณตัดสินใจที่จะสวมรองเท้ามีส้น ให้พิจารณาสวมส้นเตี้ยเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป และอย่าลืมคำนึงถึงความสะดวกสบายและความปลอดภัยมากกว่าแฟชั่น

ผู้หญิงหลายคนใส่ส้นสูงตลอด 9 เดือน แต่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัดไม่ให้ทำเช่นนั้น และพวกเขาก็มีเหตุผลที่ดีเช่นกัน มีสาเหตุหลายประการที่คุณควรให้ส้นเท้าได้พักระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและมีความเสี่ยงเกิดขึ้น

ผลของการสวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์

1. ตะคริวที่น่อง

เมื่อคุณใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อน่องของคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่หดตัว สิ่งนี้นำไปสู่การเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้รุนแรงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

2. ปวดหลัง

รองเท้าส้นสูงสามารถที่จะเปลี่ยนท่าทางของคุณ มันทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณงอไปข้างหน้า ทำให้หลังของคุณมีรูปร่างกลม

  • คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากบริเวณด้านหน้าในระหว่างตั้งครรภ์ และการเปลี่ยนแปลงท่าทางนี้จะทำให้เกิด
  • เอ็นหลังส่วนล่างและขาจะคลายระหว่างตั้งครรภ์ การสวมรองเท้าส้นสูงจะทำให้เกิดแรงกดบนข้อต่อกระดูกเชิงกรานและหลัง เนื่องจากการรองรับไม่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณข้อต่อและเอ็นหลังส่วนล่างและบริเวณอุ้งเชิงกราน

3. เสียสมดุล

ความแข็งแรงในข้อเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะลดลง เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย

  • นี่เป็นสาเหตุทั่วไปที่จะทำให้ความสามารถในการทรงตัวลดลง
  • เมื่อคุณสวมใส่รองเท้าส้นสูง จะมีความเป็นไปได้สูงที่จะเสียการทรงตัวและสะดุดล้ม ทำให้คุณและลูกในครรภ์ได้รับบาดเจ็บ

4. กล้ามเนื้อยืด

เช่นเดียวกับหลังและหน้าท้อง เส้นเอ็นในข้อเท้าและน่องก็คลายออกเช่นกัน เนื่องมาจากฮอร์โมนที่กระตุ้นการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น

  • สิ่งนี้นำไปสู่การยืดของกล้ามเนื้อในเท้า
  • รองเท้าที่คุณเคยสวมใส่ได้อย่างสบายก่อนตั้งครรภ์ ตอนนี้จะเริ่มแน่นและสร้างความเจ็บปวด

5. อาการบวมที่เท้า

ภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าอาการบวมน้ำหรือ ข้อเท้า และเท้า ถือเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

  • การสวมรองเท้าคับและรองเท้าส้นสูงหรือส้นตึกจะยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
  • การสวมรองเท้าส้นสูงโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์อาจทำให้เท้าบวมได้
  • ของเหลวจะถูกสะสมในส่วนล่างของร่างกายมากขึ้น และนอกจากเท้าที่บวมขึ้นแล้ว คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดได้เช่นกัน

6. การแท้งบุตร

หญิงตั้งครรภ์ที่สวมรองเท้าส้นสูงมักมีความเสี่ยงสูงที่จะแท้งบุตร การตั้งครรภ์ถูกคุกคามเนื่องจากความเสี่ยงที่จะล้มหรือเท้าพลิก แล้วทำไมถึงต้องทำให้ตัวเองและลูกน้อยในครรภ์ตกอยู่ในอันตรายด้วยการสวมรองเท้าส้นสูง

เคล็ดลับในการสวมรองเท้าส้นสูงในช่วงตั้งครรภ์

ไม่แนะนำให้สวมรองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจนำไปสู่อันตรายร้ายแรงต่อทั้งคุณและทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีความจำเป็นต้องปฏิบัติเช่นนั้นจริง ๆ ให้คำนึงถึงเคล็ดลับต่อไปนี้

  • การสวมรองเท้าส้นเตี้ยในไตรมาสแรกของคุณสามารถทำได้ หลังจากนั้น การไหลเวียนของฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้น และกล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มยืดตัว
  • พยายามสวมรองเท้าส้นเตี้ยและมีส้นที่แข็งแรง
  • ซื้อรองเท้าที่สวมใส่สบายและไม่รัดเท้า
  • หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นเข็ม ยิ่งส้นรองเท้าบางลงเท่าไหร่ การรองรับร่างกายของคุณก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ทำให้การรักษาสมดุลทำได้ยากขึ้น
  • หากคุณต้องใส่รองเท้าส้นสูงตลอดทั้งวัน ให้พยายามพักสั้น ๆ ถอดรองเท้าออกสักพักเพื่อผ่อนคลายเท้า แล้วใส่ใหม่ การสวมรองเท้าส้นเตารีดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ความคิดที่ดี เพราะจะมีการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว รูปร่าง และจุดศูนย์ถ่วงที่เพิ่มขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการเดินของคุณ นอกจากนี้ เส้นเอ็นจะคลายตัว ซึ่งอาจนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและความไม่มั่นคงของข้อต่อ
  • ในงานปาร์ตี้หรืองานเลี้ยงนอกสถานที่ ควรหลีกเลี่ยงการเดินหรือยืนเป็นเวลานานโดยใส่รองเท้าส้นสูง หากคุณต้องสวมใส่เพื่อให้ได้ลุคที่สมบูรณ์แบบ ให้พยายามนั่งเฉย ๆ เกือบตลอดเวลา
  • เปลี่ยนส้นเป็นรองเท้าส้นเตี้ยเพื่อการใช้งานตามวัตถุประสงค์ในชีวิตประจำวัน
  • หากคุณใส่รองเท้าส้นสูงและรู้สึกไม่สบาย ให้ลองออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อน่อง แล้วนวดเท้าเบา ๆ

การใส่รองเท้าส้นสูงขณะตั้งครรภ์ทำให้เส้นเลือดขอดหรือไม่ ?

คุณอาจมีข้อสงสัยเช่นนั้น แต่ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่ารองเท้าส้นสูงสามารถทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้ นอกจากอาการปวดหลังและเจ็บเท้า อาจเป็นเพราะรองเท้าส้นสูงช่วยลดการเคลื่อนไหวขณะเดิน และลดปริมาณการไหลเวียนของเลือดที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำ สาเหตุที่แท้จริงอาจเป็นกรรมพันธุ์หรือประวัติของการเกิดลิ่มเลือดได้เช่นกัน

ตอนนี้คุณได้ทราบแล้วเกี่ยวกับความเสี่ยงที่รองเท้าส้นสูงอาจสร้างให้กับคุณ ดังนั้น คุณควรเพิ่มความระมัดระวังมากขึ้นขณะสวมใส่มัน แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเลิกใส่รองเท้าส้นสูงระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อเป็นการระวังและดูแลตัวเองกับลูกน้อยในครรภ์ของคุณ

อ่านบทความสำหรับแม่และเด็กอื่นๆที่น่าสนใจได้ที่นี่ >> story.motherhood.co.th

มองหาสินค้าสำหรับแม่และเด็กในราคาสุดพิเศษได้เลยที่ >> Motherhood.co.th

ความคิดเห็นจากผู้ใช้งาน