รู้ไหม? การออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด! หลาย ๆ คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คงจะรู้จักการกระโดดเชือกเป็นอย่างดี การใช้เชือกกระโดดในการออกกำลังกายนับเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมในขณะที่เพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล รวมไปถึงความคล่องตัวแบบเต็มรูปแบบ อีกทั้งการออกกำลังด้วยเชือกกระโดดนั้นใช้เวลาไม่นาน แต่คุณจะได้การเผาผลาญที่เยี่ยมยอด แถมออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกายอีกด้วย อ่านต่อกันได้ พร้อมเช็คเชือกกระโดด ราคา เปรียบเทียบราคา พร้อมรับส่วนลดและโปรโมชั่นแบบฟิน ๆ กับเราที่นี่ iPrice Thailand ห้ามพลาด!

Reebok Jason Adidas FBT Grand Sport DOMYOS VAKIND Nationman Rondaful AOLIKES SPORT LAND Lixada Green House Twins Special
_

ลิสต์ราคา เชือกกระโดด ยอดนิยมปี 2021

ยอดนิยม

รู้ไหม? การออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด!

คุณรู้ไหมว่า?

  • กระโดดเชือก 30 นาที เผาผลาญพลังงานเทียบเท่า ว่ายน้ำ วิ่ง และปั่นจักรยาน
  • กระโดดเชือก 10 นาที ที่ Speed 60 - 80 รอบ / นาที ผู้หญิงเผาผลาญพลังงานถึง 70 กิโลแคลอรี่ และชาย 100 กิโลแคลอรี่
  • กระโดดเชือก 10 นาที ที่ Speed 80 - 120 รอบ / นาที ผู้หญิงเผาผลาญพลังงานถึง 110 กิโลแคลอรี่ และชาย 150 กิโลแคลอรี่

การใช้เชือกกระโดดในการออกกำลังกายนับเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมในขณะที่เพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล และความคล่องตัวสำหรับการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบ เห็นไหมว่าการออกกำลังด้วยเชือกกระโดดในเวลาไม่นาน แต่คุณจะได้การเผาผลาญที่เยี่ยมยอด แถมออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกายอีกด้วย

ประเภทของเชือกกระโดด

แน่นอนว่าก่อนจะเริ่มต้นเราควรรู้กันสักนิดว่าเชือกกระโดดมีกี่ประเภท แต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไร ไปอ่านพร้อมกันเลย

เชือกกระโดดผ้า

เชือกกระโดดผ้าเป็นเชือกกระโดดที่ง่ายและเป็นหนึ่งในประเภทงบประมาณที่เป็นมิตรที่สุด พวกเขามักจะทำจากฝ้ายถักหรือสายไนลอนและมีน้ำหนักเบา ซึ่งทำให้ง่ายขึ้นสำหรับการกระโดดเชือก เชือกผ้านั้นผ่านถักอย่างเต็มที่ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้พันกันและสร้างวงสวิงในตัว เหมาะสำหรับการใช้งานภายในอาคาร ที่กระโดดเชือกผ้าบางรุ่นไม่มีที่จับ อาจจะมีห่วงนิ้วหรือนอตอยู่ที่ปลายแทนใ นขณะที่เชือกอื่น ๆ มาพร้อมที่จับที่ทำจากพลาสติกหรือไม้ เชือกกระโดดเหล่าชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะมีน้ำหนักเบามาก

เชือกกระโดดไวนิล, เคเบิลหรือ PVC

สายไวนิลเป็นสิ่งที่ใช้ในการทำเชือกกระโดดที่ให้ความเร็วได้มากที่สุด ซึ่งมันได้รับการพิจารณาว่าเป็นเชือกมาตรฐาน PE มานานหลายปี นอกจากเชือกผ้าแล้วมันเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น นอกจากนี้ยังจะช่วยให้กระโดดสูงขึ้น เชือกนี้เหมาะสำหรับการใช้งานในอาคารเพราะมันจะสึกกร่อนบนพื้นคอนกรีตหรือพื้นผิวขรุขระอื่น ๆ แต่ก็ยังสามารถใช้งานภายนอกอาคารที่เป็นแบบเรียบได้ หลายรุ่นสามารถปรับความยาวได้อย่างง่ายดายโดยการผูกปมที่เชือกด้านล่าง เชือกนี้มีความเร็วและเบากว่าเชือกแบบลูกปัดมากเพราะมีความต้านทานต่ออากาศน้อยกว่า แต่มันอาจจะพันกันง่ายกว่าเพราะมันมีเส้นเล็ก

เชือกกระโดดลูกปัด

เชือกกระโดดแบบลูกปัดประกอบด้วยลูกปัดพลาสติกที่พันกันอยู่บนเชือกเส้นเล็ก ซึ่งอาจเป็นผ้าหรือไวนิลก็ได้ ลูกปัดมักจะมีสีที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยเพิ่มความสนุกและมีเอฟเฟ็กต์ที่ช่วยสร้างความสดใส ที่กระโดดเชือกแบบลูกปัดเป็นมิตรกับงบประมาณมากเพราะมันราคาถูก แต่เชือกเหล่านี้อาจจะสนุกสำหรับการใช้งานที่จำกัด แต่ไม่แนะนำให้กระโดดอย่างรุนแรงเพราะมันอาจจะแตกหักได้ง่าย

เชือกกระโดดถ่วงน้ำหนัก

เชือกกระโดดแบบถ่วงน้ำหนักช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับเชือก มันจะเพิ่มความท้าทายให้กับร่างกายของคุณ เชือกจะหมุนได้ยากกว่าดังนั้นแขน และร่างกายส่วนบนจึงทำงานได้มากขึ้น เชือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายส่วนบนที่ท้าทาย แต่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความเร็วและความว่องไว

มหัศจรรย์ของเชือกกระโดด สิ่งที่เป็นมากกว่าการออกกำลังกาย

หลายคนคิดว่าการกระโดดเชือก มีเหตุผลหลักคือ เป็นการลดน้ำหนัก และช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ในความเป็นจริงแล้ว การกระโดดเชือกนั้นมีประโยชน์มากกว่านั้น

ทำให้ฉลาดขึ้น

บอกเลยว่าของเขาดีจริง เพราะการออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดจะช่วยเพิ่มสติปัญญา ข้อมูลจากสถาบันการกระโดดเชือกแห่งอเมริกาพบว่าการกระโดดเชือกจะช่วย ให้มีสมาธิดีขึ้นส่งผลถึง พัฒนาการของสมองทั้งซีกขวาและซีกซ้าย ซึ่งหมายถึงไม่ว่าจะเป็นทักษะความเข้าใจความจำ การเรียนรู้ การจินตนาการ ในทุก ๆ ด้านของสมอง จะถูกพัฒนาให้ดีขึ้น

ช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย

การออกกำลังกายด้วยที่กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่กระตุ้นการทำงานของปอด ที่ช่วยให้คุณได้สูดหายใจเข้าแบบลึก ๆ และเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาอีกด้วย ซึ่งทำให้ผู้ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงอย่างมีความสุข เมื่อเสร็จจากการกระโดดเชือกสมองของพวกเขาจะปลอดโปร่ง ๆ รู้สึกว่าร่างกายเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังอย่างน่าเหลือเชื่อ และยังช่วยกระตุ้นให้กลายเป็นผู้ที่มีสติปัญญาเฉียบแหลมด้วย

สะดวก ต้นทุนต่ำ

ข้อนี้หลาย ๆ คนคงทราบดี เพราะการใช้เชือกกระโดดในการออกกำลังนั้นไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ มากเลย ไม่จำเป็นต้องเสียเงิน และเสียเวลาไปฟิตเนสเพียงแค่เรามีเชือกกระโดด เราก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา อีกทั้งยังให้ความสนุกเพลิดเพลินและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมากมาย

เผาผลาญพลังงานเยอะสุด ๆ

Science Daily กล่าวว่าการกระโดดเชือก 60 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ กล่าวคือ การกระโดดเชือกเพียง 10 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่า การวิ่งในระยะทาง 1.6 กิโลเมตร ภายในเวลา 8 นาทีเลยทีเดียว

ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ประสานงานได้ดีขึ้น

ในขณะที่ใช้เชือกกระโดด มือที่จับเชือกกระโดดจำนวนวนไปเรื่อยเรื่อย ๆ ให้สัมพันธ์กับจังหวะการกระโดดของเท้า การเคลื่อนไหวในทิศทางที่แตกต่างกันของอวัยวะทั้งสองส่วน ทำให้เราต้องแยกแยะเส้นประสาทไปพร้อม ๆ กันด้วย หากเรากระโดดเชือกเป็นประจำ การประสานงานของร่างกายและอวัยวะต่าง ๆ ก็จะทำงานได้ดีขึ้น สอดคล้องกันมากขึ้นนั่นเอง

ทำให้สูงขึ้น

นอกจากกีฬาบาสเกตบอลแล้ว การกระโดดเชือกทำให้สูงขึ้นเพราะเวลาที่เรากระโดดเชือกร่างกายจะถูกบังคับให้เหยียดตรงกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัว ส่วนหลังและส่วนขา ก็จะยืดขยายในแนวดิ่ง จากการศึกษาพบว่าใน ผู้ที่สามารถกระโดดเชือกเป็นประจำทุกวันประมาณ 10 ถึง 20 นาทีต่อวัน จะช่วยเพิ่มความสูง ได้ถึง 2 - 3 นิ้วเลยทีเดียว

ทำให้กระดูกแข็งแรง

การออกกำลังกายด้วยที่กระโดดเชือก จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ดีที่สุดคือการกระโดดเชือก จากการศึกษาและวิจัยของคณะแพทย์จากมหาวิทยาลัยโคโลราโด และทีมวิจัยได้ทำการศึกษาเรื่องความเสื่อมของกระดูกก่อนวัยอันควรในนักกีฬาอาชีพ เพราะเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่รุนแรงแต่ได้บริหารกล้ามเนื้อและกระดูกเกือบทุกส่วน อีกทั้งไม่มีการเคลื่อนไหวรุนแรงและรวดเร็วเกินไป ทำให้ไม่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

มีความเสี่ยงจากการบาดเจ็บของข้อเท้า และเท้าน้อยกว่ากีฬาชนิดอื่น

เรียกได้ว่าปลอดภัยแน่นอนในเรื่องของอาการบาดเจ็บ ยกตัวอย่างเช่น กีฬาฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล กีฬาเหล่านี้ ใช้การเคลื่อนไหวเท้าอย่างกะทันหัน และลงน้ำหนักรวดเร็วรุนแรงต่างจากการกระโดดเชือกถึงซึ่งแม้ว่าจะเป็นการลงน้ำหนักที่เท้าตลอดเวลา แต่ก็ไม่ได้ รวดเร็วรุนแรงหรือเปลี่ยนทิศทางโดยฉับพลัน

เคล็ดไม่ลับการใช้เชือกกระโดดให้ได้ผลและถูกวิธี

คราวนี้ก็มาถึงเคล็ดลับกันบ้าง หากคุณเป็นหนึ่งคนที่อยากออกกำลังกายด้วยเชือกกระโดดให้ได้ผลแล้วล่ะก็ ทาง iPrice Thailand มีเคล็ดลับดี ๆ มาแบ่งปัน

  • เริ่มด้วยการปรับความยาวเชือกจากที่กระโดดเชือกให้เหมาะสมกับสรีระของตัวเอง วิธีวัดคือเอาเท้าข้างใดข้างหนึ่งเหยียบเชือกไว้ ดึงปลายทั้งสองข้่างขึ้นมาให้ตึง ความยาวที่เหมาะสมคือปลายด้ามจับต้องเสมอรักแร้พอดี
  • การแต่งกาย ห้ามกระโดดเชือกด้วยเท้าเปล่าเด็ดขาด เพราะจะร่างกายส่วนข้อต่อจะรับแรงกระแทกมากเกินไป ทำให้มีอาการบาดเจ็บได้ ควรใส่รองเท้ากีฬาด้วยเสมอ ห้ามลืมเด็ดขาด
  • การจับด้ามเชือก พยายามจับปลายด้ามเพื่อเพิ่มแรงเหวี่ยง ลักษณะการจับ ควรจับแบบตัว V เน้นนิ้วชี้กับนิ้วโป้ง
  • การหมุนเชือก ข้อศอกแนบลำตัว ข้อมือเยื้องไปข้างหน้าเล็กน้อย หมุนเฉพาะข้อมือเท่านั่น
  • การกระโดด กระโดดเท้าคู่ต่ำที่สุดพอเชือกผ่านไปได้ ลงน้ำหนักที่ปลายเท้า โดยส้นเท้าต้องเปิดไม่แตะพื้นเวลากระโดด งอเข่าเล็กน้อยเพื่อลดเเรงกระแทก
  • การลงน้ำหนัก ข้อนี้สำคัญมาก ให้จินตนาการว่า กระโดดอยู่บนพื้นน้ำแข็งที่ด้านล่างยังเป็นน้ำอยู่ ถ้ากระโดดเเรงไป สูงไป แผ่นน้ำแข็งจะแตก ทำให้เราตกลงไปในน้ำ ดังนั้นเราต้องพยายามโดดให้เบาที่สุด เมื่อกระโดดจนชำนาญให้ทดลองกระโดดสลับเท้าดูบ้างเพื่อบริหารมัดกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลและเคล็ดลับดี ๆ ของเชือกกระโดดที่ทาง iPrice Thailand นำมาฝากกันในวันนี้ สาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ที่มีเป้าหมายที่จะลดหรือควบคุมน้ำหนัก ก็ลองไปหาซื้อเชือกกระโดดมาลองเป็นทางเลือกหนึ่งในการออกกำลังกายกกันดูนะคะ รับรองว่าผลลัพธ์ต้องออกมาแบบเกินคาดแน่ ๆ คราวนี้ก็ถึงเวลาไปดูเชือกกระโดด ราคา เพื่อช้อปกันแล้ว เราขอแนะนำให้มาช้อปกับเราที่ iPrice Thailand เพราะนอกจากราคาที่ถูกที่สุดแล้ว เรายังมอบส่วนลดและโปรโมชั่นแบบจัดเต็มจากร้านขายเชือกกระโดด และอุปกรณ์สำหรับฟิตเนสอื่น ๆ ให้คุณอีกด้วย

สินค้าอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

NEW